건강정보

종류별 만성피로 증상 대처법

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종류별 만성피로 증상 대처법 항상 피곤하고 잠도 제대로 못자는 것은 만성피로 인한 증상 일 수 있다. 먼저 만성피로는 사람별로 환경에 따라 원인이 다를 수 있다. 때문에 항상 피곤한 이유를 먼저 파악하고 만성피로 증상별로 해결책을 찾는게 중요하다.   만성피로 증상 1. 수면 부족 피로의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 수면이 부족해지는 원인은 여러가지가 있을 수 있다. […]

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몸을 살려주는 치료효과 과일 8가지

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몸을 살려주는 치료효과 과일 8가지 과일은 맛있다. 어떤 과일은 몸을 살려주는 치료효화도 있다. 자신에게 맞는 과일을 잘 먹기만 해도 고질적인 질병을 치료하는 효과가 있다. 모르고 먹었던 과일의 놀라운 치료효능. 몸을 살려주는 건강한 과일 8가지를 알아보자.   몸을 살려주는 치료효과 과일 체리 ‘과일 중의 다이아몬드’로 불리는 체리에는 염증과 감염, 암을 퇴치하는 필수 영양소가 가득 들어있다. 연구에 […]

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두피 보호 탈모 예방 음식 10가지

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두피 보호 탈모 예방 음식 10가지 황사나 꽃가루, 미세먼지 등 외부 자극요소가 많아져 두피의 모공을 막아 두피 호흡을 방해함으로 탈모가 되게 한다. 따라서 두피가 약하거나 탈모가 조금이라도 있는 사람은 두피 보호와 탈모 예방에 신경쓰는게 좋다. 두피와 탈모는 음식을 통해 어느 정도 예방이 가능하다. 두피 보호와 탈모 예방에 좋은 음식 10가지를 알아보자.   두피 보호 탈모 […]

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피부노화방지 음식 9가지

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피부노화방지 음식 9가지 피부, 머리카락, 손톱, 치아 등을 통해 눈으로 나이와 건강을 어느 정도 가늠할 수 있다. 건강하고 검은 머리카락, 매끄러운 피부, 하얀 치아 튼튼한 손톱 등은 실제 나이보다 어리게 동안으로 보일 수 있게 만든다. 건강한 음식으로 채운 식습관은 건강뿐만 아니라 동안의 비결이 될 수 있다. 동안피부의 비결. 피부노화방지음식 9가지를 알아보자.   피부노화방지 음식 1. […]

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몸속 노폐물 제거에 좋은 음식 8가지

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몸속 노폐물 제거에 좋은 음식 8가지 살면서 우리 몸에는 각종 노폐물이 쌓이게 된다. 이런 노폐물들은 저절로 소비되고 배출되기도 하지만 개인의 식습관으로 인해 체내에 남아 각종 불균형과 통증을 유발하는 경우도 많다. 때문에 건강과 몸속 노폐물 제거에 좋은 음식을 적절히 먹어주는게 좋다.   몸속 노폐물 제거에 좋은 음식 1. 미역 미역은 몸 안에 있는 중금속을 제거해 준다. […]

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스마트폰 사용 목건강 수칙 7가지

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스마트폰 사용 목건강 수칙 7가지 스마트폰의 이용빈도 및 사용시간이 늘어나고 있는 가운데 이에 따른 목건강 악화에 대한 우려가 늘어나고 있다. 온 몸에 영향을 끼치는 목. 목건강 수칙 7가지를 알아보자.   목건강 수칙 1. 물건을 들 땐 양 손을 번갈아 사용하기 보통 사람들은 자신이 많이 쓰는 쪽으로만 물건을 들고 가방을 자주 메는데 이는 몸의 균형을 깨는 […]

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치아건강에 좋은 음식과 나쁜 음식

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치아건강에 좋은 음식과 나쁜 음식 도대체 무슨 짓을 하셨기에 이렇게 되신 건가요? 치아건강은 건강할때 지켜야 한다. 치아는 한번 나뻐지만 되돌릴 수 없기 때문이다. 한번 상하고 다친 치아는 다시 회복되지 않는다. 일상생활에서 생각없이 먹는 많은 음식들이 치아건강을 해치고 있다. 치아건강에 좋은 음식과 치아건강에 나쁜 음식을 알아보자.   치아건강에 좋은 음식 녹차 녹차에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 […]

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콩 효능 종류별 골라먹는 영양제

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콩 효능 종류별 골라먹는 영양제 흔히 ‘밭에서 나는 쇠고기’라 불리는 콩은 고단백질의 영양과 활용도가 높아 한국의 식생활에서 쉽게 접할 수 있는 재료다. 콩 효능은 성인병 예방 (콩의 이소플라본은 성인병 예방과 노화 방지에 도움이 된다.) 골라먹는 종합 영양제 종류별로 콩의 효능을 알아보자.   콩 효능 1. 메주콩 메주콩 속 사포닌이라는 물질은 대사 촉진력이 뛰어나 혈액 속 […]

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면역력 높이는 음식 7가지

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면역력 높이는 음식 7가지 코로나로 온 나라가 떠들썩하다. 코로나는 몸의 면역기능이 떨어졌을 때 쉽게 감염이 된다. 물론 개인 위생도 철저히 지켜야 할뿐만 아니라 균형잡힌 식습관으로 몸을 튼튼하게 하여 몸의 면역력을 높여주는게 좋다. 우리 몸의 면역력 높이는 음식 7가지를 알아보자.   면역력 높이는 음식 1. 버섯 허준의 [동의보감]에도 ‘기운을 돋우고 식욕을 증진시켜 위장을 튼튼하게 해준다’고 기록되어 […]

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나이별 건강을 위한 추천 운동

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나이별 건강을 위한 추천 운동 몸에 맞는 운동은 건강을 위해 최고의 효과를 낸다. 하지만 자신에게 맞지 않는 운동은 오히려 건강을 해치는 효과가 있다. 무조건 운동한다고 좋은 것이 아니라 자신에게 맞는 운동이 좋은 것이다. 나이별 자신에게 맞는 운동을 알아보자.   건강을 위한 추천 운동 10~20대 하루 20~30분씩, 1주일에 3일 이상 조깅과 같은 근육 기능, 폐 기능, […]