생각보다 엄청난 당근 효능 12가지 한방에서는 뿌리를 학슬풍이라는 약재료 쓰는데 이질, 백해일, 해수, 복부팽만에 효과가 있다. 당근은 주홍빛 색을 가지고 있으며 요리를 만들때 더 맛있게 보이게 하는 색감을 주기도 한다. “비타민A의 황제”라고 불리는 당근은 다양한 영양소를 함유하고 있고 특유의 향과 색으로 널리 활용된다. 당근 효능 1. 빈혈 예방에 좋은 당근 당근에는 철분 성분이 풍부하게 […]
불면증극복하는법 대표음식 7가지 잠이 보약이 되려면 잘 자야한다. 하지만 숙면을 취하지 못해서 건강에 빨간불이 켜진 사람들이 많다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 국내에서 2018년 한 해 수면장애로 진료를 받은 환자는 56만 2000명에 이르는 것으로 나타났다. 수면장애를 이르키는 수면질환 중 가장 흔한 것이 불면증이다. 수면 장애는 우리 삶에 정신적으로 끼치는 영향이 대단히 크다. 단순히 잠이 못자 피곤한것에 그치는 […]
양파 효능? 항암 당뇨 고혈압 동맥경화를 한번에 이만큼 다양한 음식에 활용되는 채소도 드물다. 우리나라 음식 필수 식재료인 양파는 매운맛을 내는 ‘알리신’성분을 함유하고 있다. 알리신은 맵고 단 맛이 나고 항산화 작용과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능으로 유명하다. 양파의 유효 성분은 무려 150가지나 된다. 매일 먹으면 거의 만병통치약과 같은 효과가 있다. 양파의 황화알릴은 암 예방의 대표 성분으로 […]
국가대표급 감기에 좋은 음식 5가지 밤 낮으로 더위에 지치다 보니 에어컨을 24시간 틀어놓게 된다. 차가운 에어컨에 하루종일 노출되다 보니 이 더위에 감기에 걸리는 사람이 한둘이 아니다. 무더위 고생으로 체력보충이 필요한때 감기로 인해 고생하는 사람들에게 특효인 보약도 되는 감기에 좋은 음식을 소개한다. 감기에 좋은 음식. 대추 한 겨울에는 대추를 우려서 차를 내서 마시곤 한다. 꾸준히 […]
건강한 방법 위에 좋은 음식 11가지 불규칙한 식생활, 과로, 스트레스 등으로 현대인의 위 건강에 비상이 걸렸다. 소화가 안되거나 메스꺼운 증상 등은 일상에서 누구나 한번쯤 겪는 일이다. 위장기능이 저하되면 이러한 증상은 물론 상 복부 불편함, 구토 트림 같은 증상이 나타난다. 이러한 증상을 단순한 증상으로 여기고 방치할 경우 위장 점막에 염증이 발생, 위염이 생길 수 있다. 평소에 […]
폐암에 좋은 고구마의 효능 및 먹는방법 우리가 자주 먹는 고구마는 다이어트의 대표적인 음식이기도 하지만 항암작용이 뛰어난 음식이기도 하다. 고구마의 효능은 비타민C와 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어서 항상화작용을 하는 효과가 뛰어나다. 때문에 성인병, 암질환 등에 효과적이며노화방지 효과도 좋다. 고구마의 효능 1. 변비를 치료·예방한다 고구마에 풍부하게 들어 있는 식물성 섬유질은 대장운동을 활발하게 만든다. 이를 통해 장 속의 […]
보양에서 다이어트까지 닭고기의 효능 7가지 4월 9일은 무슨날일까? 닭고기를 먹는 화이트데이다. 축산 농가를 돕기 위해 만들어졌는데 닭고기는 껍질을 제거하면 쇠고기나 돼지고기보다도 영양학적에서 좋다. 칼로리가 낮아서 다이어트 음식으로 효능이 좋고 몸보신에도 좋은게 닭고기의 효능이다. 닭고기는 속을 따뜻하게 하고 원기를 살려주며 정을 보출아여 오장을 편안하게 하는 음식이다. 또한 소화기와 호흡기의 기능을 높여 주어 식욕부진, 소화장애, 이명, 어지럼증, […]
기억력 두뇌발달에 효과적인 방법 9가지 인간의 뇌는 생명이 깃드는 순간부터 성장하기 시작한다. 이는 단순히 신경세포의 수가 증가하는 것이 아니라 신경세포가 커지고 신경세포 사이를 연결하는 시냅스 가지가 치밀하게 되고 두터워 지는 것이다. 때문에 두뇌발달을 위해 평소에 신경쓰는게 중요하다. 예를들어 신선한 공기는 뇌 발달에 필요한 산소를 공급하는 역할을 한다. 뇌신경세포가 발달하려면 원료가 되는 영양소가 필요하다. 단백질은 뇌세포가 […]
소화와 위장에 좋은 음식 4가지 우리 몸에서 위장은 많은 질환에 노출되어 있는 장기다. 그만큼 위장에 관련된 질환도 많다. 위장에 관련된 질환으로는 소화성궤양, 역류성 식도염 등이 있다. 또한 만성위염이 많은데 위의 ㅍ표면에 존재하는 점막 세포 사이에 염증 세포가 존재하는 상태다. 한국인 10명중에 1명이 위염이라고 할 정도로 위염진단률이 85.9%나 된다. 따라서 위장을 보호하고 위장에 좋은 음식을 섭취함으로 […]
비타민D결핍 해결하는 방법과 음식 늦은 시간까지 이어지는 학업과 업무에 햇볕을 가까이 하기 어려운 요즘이다. 실내에서 생활하는 시간이 길어지고 일조량이 줄어들면서 비타민D결핍이 생기기 쉽다. 국민건강영양조사(2014)에 따르면 19세 이상 성인을 대상으로 혈중 비타민D 농도를 측정한 결과 72%가 부족하다고 나타났다. 비타민D의 대표적인 역할은 혈중 칼슘과 인의 수준을 조절하는 것이다. 또한 장에서 칼슘의 흡수를 도와 뼈의 성장을 돕고 튼튼하게 […]