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아침에 먹으면 좋은 음식 공복에 좋은 음식 7가지

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아침에 먹으면 좋은 음식 공복에 좋은 음식 7가지 아침에 먹으면 효가가 두배되는 음식이 있다. 음식은 잘 알고 먹으면 효과가 배가되는데 특히 아침 공복에 먹으면 좋은 음식이 따로 있다. 아침에 일어나서 공복에 먹는 음식이 생각보다 더 보약이 되는 경우가 있다. 아침에 먹으면 좋은 음식 7가지를 알아보자.   공복 아침에 먹으면 좋은 음식 1. 감자 감자의 녹말은 […]

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걷기운동효과 올바른 걷기 방법

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걷기운동효과 올바른 걷기 방법 걷기만 해도 우리 몸은 건강해 진다. 정신이 강한 사람은 육체도 강하다. 반대로 육체가 허약해지만 우리 마음도 병든다. 때문에 적절한 운동은 우리 몸과 마음을 건강하게 만든다. 특히, 올바른 걷기는 효과가 대단하다.   걷기운동효과. 심혈관질환 예방. 1. 면역기능이 좋아진다. 2. 심근경색이 있더라도 더 오래산다. 3. 심 질환의 위험이 줄어든다. 4. 체내 에너지 활용이 […]

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우울증 몸의 균형을 맞춰주는 특별한 생강효능

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우울증 몸의 균형을 맞춰주는 특별한 생강효능 생강은 식용과 약용으로 쓴다. 생강효능은 감기로 인한 오한, 발열, 두통, 구토, 해수, 가래를 치료한다. 생강은 식중독으로 인한 복통설사, 복만에도 효과가 있어 생강을 끓여 먹기만 해도 효과를 볼 수 있다. 생강은 한국인에게 친근해서 각종 음식에 넣어 먹는데 몸의 균형을 유지시켜 준다. 특히 우울증과 같은 마음의 질병, 심신 안정에도 효과가 있다. […]

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10년 젊게 사는 비결 습관 5가지

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10년 젊게 사는 비결 습관 5가지 노화, 되돌릴 수 있다!!. 세계적인 팝스타 마이클 잭슨의 정신적 스승이다. 디팍 초프라는 폐암 환자에게 하루 4~5차례 눈을 감고 앉있게 했다. 그리고 5분 가량 되풀이하여 자신에게 ‘나는 낫는다’, ‘완전히 낫는다’라고 반복하게 했다. 완전히 낫는다라고 반복하기만 했는데 3년 후에 폐암이 흔적도 없이 사라졌다고 한다. 환자가 자신에게 치유에 관한 말을 전달함으로써 육체의 질병을 이긴 […]

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맛과 건강 모두 챙기는 견과류 효능

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맛과 건강 모두 챙기는 견과류 효능 견과류를 싫어하는 사람은 별로 없다. 심심할때, 운전할때, 일할때 등 맛도 좋은데 한손에 들고 편하게 먹을 수 있는 장점도 있다. 적당한 견과류 섭취는 뇌 건강에도 좋고 치매 예방과 기억력에도 좋다. 생각보다 더 특별하게 좋은 견과류 효능을 자세히 알아보자.   호두 효능. 두뇌 닮은 호두, 머리에 좋다. 호두에는 단백질, 지방, 탄수화물, […]

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손톱으로보는건강 7가지 증상

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손톱으로보는건강 7가지 증상   손톱은 건강의 바로미터다. 작은 현상으로 우리 몸의 건강을 알아볼 수 있다. 손톱의 작은 신호로 우리 몸의 건강 상태를 파악할 수 있다. 손톱의 아주 작은 신호도 놓치지 말고 살펴보자.   손톱으로보는건강 – 흰 반점이 생김 부딪혀 생긴 외상이거나 손톱 바닥의 혈관 변화 등으로 하얗게 보일 수 있다. 하지만 손톱이 자라면서 사라지지 않는다면 […]

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우울증 기력회복에 좋은 건강음료 5가지

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우울증 기력회복에 좋은 건강음료 5가지 예전에 부모님이 아침마다 음료를 드시는걸 보고 아침마다 저걸 매일 먹어야 되나 생각한 적이 있다. 보기에 맛없어 보였기 때문이다. 하지만 지금 생각은 이런 음료가 내 건강을 챙기는데 효과적이다고 생각한다. 건강음료에는 원기회복과 우울증 예방 등 체력적인 부분외에도 정신적인 부분까지 건강하게 만드는 성분이 있다. 때문에 이런 건강음료를 먹는 사람과 먹지 않는 사람은 건강에 […]

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간에 좋은 음식 이게 최고 BEST 5

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간에 좋은 음식 이게 최고 BEST 5 간은 우리가 평소에 섭취한는 많은 것들 중에 몸에 안좋은 성분을 걸러주고 해독해 주는 역할을 합니다. 또한 손상된 조직을 재생하명 담즙을 분비하여 지방의 과잉 축적을 막는 기능도 수행합니다. 즉, 생명을 유지하는데 없어서는 안되는 중요한 기능을 하는 것이죠. 간이며 간이 안좋아질때 얼굴부터 안좋아지는건 간이 얼마나 우리 몸에서 중요한지 알게 합니다. […]

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지친몸에 활력주는 건강주스 레시피

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지친몸에 활력주는 건강주스 레시피 항상 피곤이 가시지 않고 만성 피로와 스트레스에 지친 현대인에게 활력이 필요하다. 몸에 좋은 보약을 먹으면 좋겠지만 보약보다 더 몸에 좋은 건강 주스가 있다. 쉽게 구할 수 있고 자신에게 맞는 편안한 건강 주스 레시피가 있다. 나만 모르고 있던 맛도 좋고 먹으면 지친 몸에 활력을 주는 건강한 주스를 알아보자.   건강주스 레시피 1. […]

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몸의 기운을 찾아주는 건강 밥상 9가지

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몸의 기운을 찾아주는 건강 밥상 9가지   소화효소의 균형 맞춘 밥상 35세가 넘어가면 효소 양이 급격하게 줄어드는데, 소화효소의 양도 함께 줄어든다. 소화가 잘 되지 않아 소화효소를 많이 사용하면 상대적으로 대사효소로 사용할 수 있는 양이 줄어들면서 면역력이 약해진다. 1. 보리밥 보리와 쌀의 비율은 5:5다. 보리는 12시간 이상 충분히 불려서 밥을 지어야 소화가 잘 된다. 2. 오리탕 […]