다이어트팁

실천하기 쉬운 다이어트방법 6가지

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실천하기 쉬운 다이어트방법 6가지 다이어트 처럼 실천하기 어려운 것도 없다. 하지만 일상생활에서 몇가지 습관만 바꾸는 다이어트방법도 있다. 실천하기 쉬운 다이어트 방법 6가지를 알아보자.   실천하기 쉬운 다이어트방법 1 천천히 식사하기 타임스위치를 20분에 맞추고 식사를 해보자. 알람이 울릴 때까지 조금씩 천천히 식사를 하면 먹는 기쁨이 커지고, 온몸이 호르몬으로 충만해진다. 이런 습관을 유지하면 자기도 모르게 체중이 서서히 […]

건강정보

다이어트음식 스트레스 없이 먹자

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다이어트음식 스트레스 없이 먹자   다이어트음식 호박 – 얼굴, 다리 부기에 특효 식물성 섬유소인 펙틴이 이뇨작용을 도와 얼굴, 다리 등의 부종을 없애준다. 또 호박의 과육이나 씨에 들어 있는 파르무틴산은 피의 흐름을 좋게 하고 혈액 중의 콜레스테롤을 줄여준다. 풍부한 필수 아미노산이 신체 장기의 활동을 활발하게 하여 칼로리 소모를 늘려주는 효과도 있다. 다이어트 중에는 영양 불균형으로 피부가 […]

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뱃살다이어트에 효과적인 과일주스 5가지

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뱃살다이어트에 효과적인 과일주스 5가지 먹으면서 다이어트 한다는 말이 정말 거짓말일까? 결론부터 말하면 다이어트 식단은 분명히 존재한다. 반대로 살이찌는 음식도 분명하다. 살찌는 음식은 튀김음식, 말린과일, 탄산음료, 백미 등 체중을 늘리는 대표적인 음식이다. 반면에 내장지방을 태워주는 갈색지방을 늘리는 음식을 먹으므로 자연스럽게 체중감량 효과도 볼 수 있다. 오늘 소개하는 과일주스는 체중감량과 뱃살다이어트에 어느정도 효과를 볼 수 있는 주스다. […]

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내장지방 빼는법 다이어트 효과 좋은 음식 9가지

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다이어트 뱃살

내장지방 빼는법 다이어트 효과 좋은 음식 9가지   한살 한살 나이가 들수록 내장지방이 많이 늘어난다. 이유없이 몸무게가 많이 나가고 몸이 무거워 지는 이유도 몸 속에 지방이 많이 쌓이는 현상 때문이다. 또한 내장지방은 각종 성인병을 불러 일으키기 때문에 적절하게 관리를 하는게 좋다. 내장지방 빼는법은 운동과 내장지방 제거에 좋은 음식을 섭취함으로 밖으로 배출해 주는 것이다.     […]