건강정보

기억력 두뇌발달에 효과적인 방법 9가지

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기억력 두뇌발달에 효과적인 방법 9가지 인간의 뇌는 생명이 깃드는 순간부터 성장하기 시작한다. 이는 단순히 신경세포의 수가 증가하는 것이 아니라 신경세포가 커지고 신경세포 사이를 연결하는 시냅스 가지가 치밀하게 되고 두터워 지는 것이다. 때문에 두뇌발달을 위해 평소에 신경쓰는게 중요하다. 예를들어 신선한 공기는 뇌 발달에 필요한 산소를 공급하는 역할을 한다. 뇌신경세포가 발달하려면 원료가 되는 영양소가 필요하다. 단백질은 뇌세포가 […]

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건망증 없애는 6가지 방법

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건망증 없애는 6가지 방법 건망증은 기억장애의 하나로 잘 기억하지 못하거나 잊어버리는 정도가 심한 병적인 상태를 말한다. 순간밖에 경과하지 않았는데도 그것을 기억하지 못하고 곧 잊어버리는 것이다. 책상 위에 둔 서류를 찾아 온종일 사무실을 뒤지고 손에 열쇠를 든채 자동차 앞에서 안절부절한다. 웃고 넘길 수 있는 얘기지만 중년 이후의 직장인이나 주부들은 가슴이 뜨끔하다. 자신에게도 빈번히 일어나는 일이기 때문이다. […]

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아프지 않고 장수하는 15가지 비결

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아프지 않고 장수하는 15가지 비결 사람들은 말한다. “나는 오래 살고 싶어서 000 한다.” 하지만… 아프면서 오래살면 오히려 불행하다.   장수하는 사람들은 아픈데가 별로 없이 건강하게 오래사는 사람이다. 즉, 장수의 기준은 아프지 않고 건강하게 사는 것이다. 아프지 않고 장수하는 비결 15가지를 알아보자. 장수하는 비결 1. 화를 내지 말자. 흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 사라진다.   […]

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부부 권태기 증상 해결방법 10계명

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부부 권태기 증상 해결방법 10계명 얼굴도 보기 싫고, 말도 섞기 싫고 행동 하나하나가 눈에 거슬리는 부부 권태기 증상. 정말 이대로 괜챦을까? 하지만 이런 마음은 상대방도 마찬가지라는 사실을 알아야 한다. 부부 권태기 증상을 해결하는 출발점은 상대방을 먼저 생각해보는 것에서 부터 시작한다. 회사일에… 집안일에… 육아에… 사람에게 치여서 서로 힘들다보니 가장 편안한 부부에게 스트레스가 표출되는 현상이기도 하다. 이미 […]

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기력회복에 좋은 소고기 효능 지금이 딱!

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기력회복에 좋은 소고기 효능 지금이 딱! 기력회복에 좋다고 알려진 소고기 효능은 비타민과 무기질, 인 등 다양한 영양 성분이 다량 함유되어 있다. 피로를 해소하는데 탁월하며 면역력 증진에도 도움이 된다. 맛도 좋은데 소고기 효능도 좋다. 가격이 부담스럽지만 즐겨 먹으면 건강에 이롭다.   소고기 효능 1. 면역력을 높여준다 면역력은 우리 몸 속에서 항체나 보체 같은 면역글로불린이 많이 생성되면 높아지는데 […]

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과일 이렇게 먹어봤어? 몰랐던 상식 14가지

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과일 이렇게 먹어봤어? 몰랐던 상식 14가지 1. 과일에 설탕을 첨가하면 영양소가 파괴된다. 원래 과일은 몸 속에 들어가면 알칼리성 반응을 보이게 되는데, 설탕을 첨가하게 되면 그 반응이 산성 반응으로 전환되기 때문에 섭취한 과일의 영양적 가치가 떨어지게 된다.     2. 과일 샐러드의 물기를 제거하려면. 각종 과일을 섞어 만든 샐러드는 과일에서 나오는 수분으로 인해 샐러드 드레싱이 묽어지기 […]

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뇌를 늙게 만드는 나쁜습관 9가지

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뇌를 늙게 만드는 나쁜습관 9가지 평소에 아무렇지 않게 자주 하던 습관이 뇌 건강에 안좋다? 실제로 뇌를 늙게 만드는 나쁜 습관들이 있다. 안번쯤은 이런 습관이 안좋을 수도 있을텐데… 라고 생각하는 습관. 뇌를 늙게 만드는 9가지 나쁜습관을 알아보자.   뇌를 늙게 만드는 나쁜 습관 1. 밤 9시 이후 식사하는 습관. 밤 9시 이후에는 우리의 뇌가 휴식에 들어가는 […]

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행복한 사람이 되는 조건 10가지

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행복한 사람이 되는 조건 10가지   누구나 행복해지고 싶어하지만 모두가 생각하는 행복의 모양은 다르다. 하지만 행복해지기 위해서 모든 사람들에게 공통적으로 도움이 되는 부분이 있다. 행복이란 생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼어 흐뭇함. 또는 그러한 상태를 말한다. 하지만 이런 저런 스트레스가 많은 현대생활에서 행복한 상태가 되는 것은 정말 어려운 일이다. 그렇다면 스트레스를 잘 극복하고 하루하루의 삶을 성공적으로 […]

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과일을 맛있고 건강하게 먹는 상식 14가지

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과일을 맛있고 건강하게 먹는 상식 14가지   1. 과일에 설탕을 첨가하면 영양소가 파괴된다. 원래 과일은 몸 속에 들어가면 알칼리성 반응을 보이게 되는데, 설탕을 첨가하게 되면 그 반응이 산성 반응으로 전환되기 때문에 섭취한 과일의 영양적 가치가 떨어지게 된다.   2. 과일 샐러드의 물기를 제거하려면 각종 과일을 섞어 만든 샐러드는 과일에서 나오는 수분으로 인해 샐러드 드레싱이 묽어지기 […]

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맛있게 감자 삶는법과 보관방법 및 효능

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맛있게 감자 삶는법과 보관방법 및 효능 감자는 한국인이 좋아하는 음식중 하나다. 옛날 그 시절 아랫목에서 고구마와 감자를 먹던 시절처럼 지금도 맛과 건강에서 사랑받고 있는 감자다. 삶아서 주식으로 먹기도 하고 굽거나 기름에 튀겨 먹기도 한다. 하지만 아무렇게 요리해서 먹는다고 다 맛있진 않다. 감자 맛있게 삶는법을 알고 먹어야 제맛!!   감자 맛있게 삶는 법 감자 삶기 [재료] […]