지식창고

힘들수록 자신에게 집중하라.

Posted on

  힘들수록 자신에게 집중하라. 힘들수록 자신에게 집중하라. 힘들수록 비교하지 마라. 힘들수록 자신의 장점을 추스르고 단점을 단련하라. 조금은 위험한 행동을 통해서 용기를 가져라. 그러나 만용은 금물이다. 스스로를 벼랑에 세우면 새로운 삶이 보인다. 물방울이 바위를 뚫는다. 절대로 노력은 배신하지 않는다. 힘들수록 자신에게 집중하라. 자신에게 말을 걸고, 자신감을 부여해라. 사소한 일이라도 스스로 판단하고 성과에 대해서 스스로에게 칭찬하라. 달라진 […]

건강정보

생각보다 엄청난 당근 효능 12가지

Posted on

생각보다 엄청난 당근 효능 12가지 한방에서는 뿌리를 학슬풍이라는 약재료 쓰는데 이질, 백해일, 해수, 복부팽만에 효과가 있다. 당근은 주홍빛 색을 가지고 있으며 요리를 만들때 더 맛있게 보이게 하는 색감을 주기도 한다. “비타민A의 황제”라고 불리는 당근은 다양한 영양소를 함유하고 있고 특유의 향과 색으로 널리 활용된다.   당근 효능 1. 빈혈 예방에 좋은 당근 당근에는 철분 성분이 풍부하게 […]

건강정보

불면증극복하는법 대표음식 7가지

Posted on

불면증극복하는법 대표음식 7가지 잠이 보약이 되려면 잘 자야한다. 하지만 숙면을 취하지 못해서 건강에 빨간불이 켜진 사람들이 많다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 국내에서 2018년 한 해 수면장애로 진료를 받은 환자는 56만 2000명에 이르는 것으로 나타났다. 수면장애를 이르키는 수면질환 중 가장 흔한 것이 불면증이다. 수면 장애는 우리 삶에 정신적으로 끼치는 영향이 대단히 크다. 단순히 잠이 못자 피곤한것에 그치는 […]

건강정보

양파 효능? 항암 당뇨 고혈압 동맥경화를 한번에

Posted on

양파 효능? 항암 당뇨 고혈압 동맥경화를 한번에 이만큼 다양한 음식에 활용되는 채소도 드물다. 우리나라 음식 필수 식재료인 양파는 매운맛을 내는 ‘알리신’성분을 함유하고 있다. 알리신은 맵고 단 맛이 나고 항산화 작용과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능으로 유명하다. 양파의 유효 성분은 무려 150가지나 된다. 매일 먹으면 거의 만병통치약과 같은 효과가 있다. 양파의 황화알릴은 암 예방의 대표 성분으로 […]

건강정보

국가대표급 감기에 좋은 음식 5가지

Posted on

국가대표급 감기에 좋은 음식 5가지 밤 낮으로 더위에 지치다 보니 에어컨을 24시간 틀어놓게 된다. 차가운 에어컨에 하루종일 노출되다 보니 이 더위에 감기에 걸리는 사람이 한둘이 아니다. 무더위 고생으로 체력보충이 필요한때 감기로 인해 고생하는 사람들에게 특효인 보약도 되는 감기에 좋은 음식을 소개한다.   감기에 좋은 음식. 대추 한 겨울에는 대추를 우려서 차를 내서 마시곤 한다. 꾸준히 […]