건강정보

간이 건강한지 체크하는 10가지 방법

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간이 건강한지 체크하는 10가지 방법 간은 산화, 환원, 메틸화, 아세틸화 등의 여러 화학 작용으로 음식 등을 통해 외부에서 유입된 유해한 독성 물질을 해독한다. 또한 체내 혈액의 1/3 정도를 저장하며 체내의 혈액 순환을 조절한다. 때문에 간이 않좋을 경우 몸 구석구석에서 아프기 시작한다. 자신의 간이 건강한지 10가지 방법으로 확인해 보자.   간이 건강한지 체크하는 방법 1. 아침에 일어나기 […]

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당뇨 초기증상 이겨내는 10가지 방법

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당뇨 초기증상 이겨내는 10가지 방법 당뇨란? 쉽게 혈당이 올라가는 질병 ‘당뇨’는 매우 위험한 질환이다. 세계보건기구에서는 주요 사망 7대 원인 중 하나로 ‘당뇨’를 꼽았고, 대한 당뇨병 학회는 당뇨 전 단계 870만 명, 당뇨환자는 500만 명에 이른다고 발표하였다. 당뇨의 무서움은 혈당 증가가 아닌 합병증에서 더욱 크다. 당뇨합병증은 당뇨 진단 후 10년 혹은 길게는 20년 내에 발병하게 되는데, […]

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소화 장 건강에 최선 두부 효능 28가지

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소화 장 건강에 최선 두부 효능 28가지 두부 효능은 리놀산을 함유하고 있어 콜레스테롤을 낮고 올리고당이 많아 장의 움직임을 활성화하며 소화 흡수를 돕는다. 다양한 효과가 있는 두부 효능 28가지에 대해 알아보자.   두부 효능 1. 갱년기 증상 완화 2. 치매예방 3. 발암물질 생성 억제 4. 골다공증 예방 5. 다이어트에 효과적 6. 변비탈출 7. 동맹경화 개선 8. […]

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실천하기 쉬운 다이어트방법 6가지

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실천하기 쉬운 다이어트방법 6가지 다이어트 처럼 실천하기 어려운 것도 없다. 하지만 일상생활에서 몇가지 습관만 바꾸는 다이어트방법도 있다. 실천하기 쉬운 다이어트 방법 6가지를 알아보자.   실천하기 쉬운 다이어트방법 1 천천히 식사하기 타임스위치를 20분에 맞추고 식사를 해보자. 알람이 울릴 때까지 조금씩 천천히 식사를 하면 먹는 기쁨이 커지고, 온몸이 호르몬으로 충만해진다. 이런 습관을 유지하면 자기도 모르게 체중이 서서히 […]

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딸기의 효능 면역력 강화에 최고

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딸기의 효능 면역력 강화에 최고 딸기 효능은 성인병 예방, 피부 보호에 효과가 있다. 딸기는 엽산과 철분이 풍부하여 임산부의 영양제로 아주 좋다. 효과 만점 딸기 효능에 대해 알아보자.   딸기 효능 눈 건강 개선 딸기에는 눈 건강하면 빠질 수 없는 안토시아닌 성분이 다량 들어 있습니다. 안토시아닌 성분은 눈에 작용하여 눈을 맑게해주고 시력을 보호해주는 효과를 가진 성분입니다. […]

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알고 보면 놀라는 된장의효능 5가지

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알고 보면 놀라는 된장의효능 5가지 된장의 효능은 뇌 건강, 변비에 도움을 준다. 된장은 납두균, 레시틴 긍의 성분 및 섬유질이 풍부한 식품이다. 알고 보면 놀라는 된장의효능 5가지를 알아보자.   된장의효능 1. 소화기능 소화력이 뛰어난 된장은 다른 음식과 먹을 때 잘 체 하지 않으며, 체했을 때 된장을 묽게 풀어 따듯하게 마시면 효과가 있다. 또한 식이섬유가 풍부하기 때문에 […]

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행운도 따라오는 초심을 잃지 않는 지혜

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행운도 따라오는 초심을 잃지 않는 지혜 우리가 아껴야 할 마음은 초심입니다. 훌륭한 인물이 되고, 중요한 과업을 성취하기 위해서는 세 가지 마음이 필요하다고 합니다.   첫째는 초심, 둘째는 열심, 셋째는 뒷심입니다. 그 중에서도 제일 중요한 마음이 초심입니다. 그 이유는 초심 속에 열심과 뒷심이 담겨 있기 때문입니다.   초심에서 열심이 나오고, 초심을 잃지 않을 때 뒷심도 나오기 […]

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도전에 관한 헬렌켈러의 명언 17가지

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도전에 관한 헬렌켈러의 명언 17가지 도전에 관한 헬렌켈러의 명언 1~5 1. 행복의 한 쪽 문이 닫히면 다른 쪽 문이 열린다. 그러나 흔히 우리는 닫혀진 문을 오랫동안 보기 때문에 우리를 위해 열려 있는 문을 보지 못한다. 2. 장애는 불편하다. 하지만 불행한 것은 아니다. 3. 고개 숙이지 마십시오. 세상을 똑바로 정면으로 바라보십시오. 4. 나는 나의 역경에 대해서 […]

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커피 효능 안 먹으면 손해?

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커피 효능 안 먹으면 손해? 하루 3잔 커피는 몸에 정말 좋다. 커피의 좋은 효능은 따뜻할때 더 좋다. 따뜻한 원두 커피 한잔은 커피 효능이 극대화 되어 한 그릇의 보약보다도 좋다. 우리 몸에 좋은 커피 효능에 대해 알아보자. 커피 효능 위암예방 효과 커피가 위암 발생률을 낮추는 것은 커피에 포함되어 있는 항산화물질 등이 암세포 발생을 억제하기 때문이다. 커피를 […]