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소화불량에 좋은 음식과 도움 되는 생활습관

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소화불량에 좋은 음식과 도움 되는 생활습관 소화불량에 좋은 음식 소화불량에 좋은 음식으로는 매실원액, 무즙, 생강차, 배즙, 양배추, 마죽, 보리차, 미음, 탄수화물 위주의 식단으로 섭취를 하시는것도 증상 완화에 도움이 됩니다.   소화불량에 나쁜 음식은? 우유, 단백질이 풍부하게 함유되어 있는 음식, 지방이 많이 들어있는 음식(고기포함, 튀김류), 아이스크림, 요구르트, 탄산음료, 커피 등이 있습니다.   소화불량에 도움이 되는 생활습관 […]

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다이어트음식 스트레스 없이 먹자

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다이어트음식 스트레스 없이 먹자   다이어트음식 호박 – 얼굴, 다리 부기에 특효 식물성 섬유소인 펙틴이 이뇨작용을 도와 얼굴, 다리 등의 부종을 없애준다. 또 호박의 과육이나 씨에 들어 있는 파르무틴산은 피의 흐름을 좋게 하고 혈액 중의 콜레스테롤을 줄여준다. 풍부한 필수 아미노산이 신체 장기의 활동을 활발하게 하여 칼로리 소모를 늘려주는 효과도 있다. 다이어트 중에는 영양 불균형으로 피부가 […]

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감기 빨리 낫는법 약대신 음식

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감기 빨리 낫는법 약대신 음식   감기 빨리 낫는법 1. 마늘 된장 덩이 껍질을 벗겨 통째로 구운 마늘을 강판에 갈아 같은 분량의 된장과 섞은 다음 10원짜리 동전 크기로 빚어 다시 한 번 굽는다. 이 구운 마늘 된장 덩이 한 개를 잠자기 전에 찻잔에 넣어 뜨거운 물을 부어 녹여서 복용하면 가벼운 초기 증상의 감기가 달아나 버린다. […]

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관절염을 예방 가이드 10가지

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관절염을 예방 가이드 10가지   관절염을 예방 가이드 1. 정상 체중을 유지한다. 관절도 버틸 수 있는 몸무게의 한계가 있다. 특히 체중이 많이 나가면 무릎에 압력을 줘서 퇴행성관절염이 발생할 수 있다. 그러나 체중을 줄일 때 음식만 줄이면 영양이 부족해서 뼈와 관절이 약해지는 부작용을 낳을 수 있으므로 적절한 운동요법과 식이요법을 통해 꾸준히 정상 체중을 유지한다.   관절염을 […]

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신진대사 촉진에 좋은 9가지 방법

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신진대사 촉진에 좋은 9가지 방법   신진대사 촉진 1. 근육을 만들어라. 우리 몸은 하루종일 가만히 휴식만 취해도 끊임없이 칼로리 소모를 하게 된다. 휴식 신진 대사 속도는 많은 근육을 가진 사람이 훨씬 높은데, 지방 보다 약 3배정도 더 많은 칼로리를 사용하게 된다. 그리고 근육 운동직후의 근육은 하루 평균 신진 대사 속도를 증가 시켜 칼로리 소모를 더욱 […]

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핸드폰 배경화면 이미지 하기 좋은 사진

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핸드폰 배경화면 이미지 하기 좋은 사진 핸드폰을 사용하면서 바탕화면 이미지가 필요할때가 많이 있습니다. 하지만 조금 좋은 이미지들은 모두 유료로 구매해야 되서 좋은 이미지나 사진을 배경화면으로 만들기 어려움이 있습니다. 이 시간에는 핸드폰 배경화면 하기 좋은 사진들을 10가지 주제를 설정하여 올려보도록 하겠습니다.  1. 경치 2. 은하수/별 3. 바다 4. 호수 5. 야경  6. 숲/나무 7. 호수 8. […]

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복분자 효능 피부미용 다이어트에 최고

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복분자 효능 피부미용 다이어트에 최고   복분자 효능 1. 시력건강 향상 눈 건강을 위해선 비타민 A가 필요합니다. 복분자는 비타민 A가 풍부해 눈의 피로 회복에 좋습니다. 꾸준한 섭취는 피로감 회복을 넘어 시력까지 개선시킬 수 있는 효능을 발휘합니다. 특히 나이로 인한 시력 감퇴와 근시 치료에 효과적입니다.   복분자 효능 2. 피부미용 다이어트 복분자가 남자는 물론 여자에게도 사랑받는 […]

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같이 먹으면 독이 되는 음식들

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같이 먹으면 독이 되는 음식들 같이 먹으면 독이 되는 음식 장어와 복숭아 장어와 복숭아를 함께 섭취하게 되면 복숭아에 함유되어 있는 유기산이 장을 자극하므로, 지방이 소화되는것을 방해하고 설사병이 생기기 쉽다고 합니다.   같이 먹으면 독이 되는 음식 근대와 시금치 근대에 함유되어 있는 수산과 시금치에 들어있는 옥산살이라는 성분이 함께 만나면 결석이 만들어지기 쉬우므로 담석증이나, 신석증에 걸릴 위험이 […]

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건강하게 혈당 낮추기 방법 및 생활습관

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건강하게 혈당 낮추기 방법 및 생활습관   혈당 낮추기 방법 및 생활습관 1. 탄수화물 섭취 줄이기 탄수화물을 구성하는 기본 단위가 바로 당이다. 탄수화물 섭취량이 늘어나면 혈당이 높아진다는 것이다. 저탄수화물 식이요법을 유지하는 것은 혈당량을 안정 수치로 떨어뜨리는데 큰 도움이 된다. 탄수화물은 쌀을 비롯한 곡물, 콩류, 뿌리채소 등에 함유돼 있는데, 이를 재료로 이용해 만든 빵, 파스타, 감자튀김 […]

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우리가 꼭 먹어야 할 10대 건강한 음식

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우리가 꼭 먹어야 할 10대 건강한 음식   건강한 음식 1. 마늘 마늘을 하루에 반쪽씩 꾸준히 섭취하면 항암효과가 뛰어납니다.   건강한 음식 2. 보리 보리는 최고의 강장제로 말초신경 활동과 기능을 향상시켜주는 최고의 천연 정력증강제입니다.   건강한 음식 3. 콩 콩은 식이섬유가 풍부하고 혈당조절에 매우 좋아 당뇨 예방에 매우 좋습니다.   건강한 음식 4. 부추 부추는 […]